Meine Leistungen
Schwangerschaft
Eine Schwangerschaft ist eine aufregende Zeit voller Vorfreude, aber auch voller Fragen. Sobald dein Test positiv ist, stehe ich dir als Hebamme zur Seite – mit fachlicher Unterstützung, individuellem Rat und einem offenen Ohr für all deine Anliegen.
Ob bei Schwangerschaftsbeschwerden wie Übelkeit, Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen oder bei Fragen zur Erstausstattung – ich begleite dich einfühlsam und kompetent durch diese besondere Zeit. Gemeinsam finden wir heraus, was dir guttut und wie du dich optimal auf die kommenden Monate vorbereiten kannst.
Wochenbettbetreuung
Die ersten Wochen mit deinem Baby sind eine besondere und intensive Zeit voller neuer Erfahrungen. In der Wochenbettbetreuung stehe ich dir zur Seite – mit medizinischer Fachkenntnis, wertvollen Tipps und ganz viel Einfühlungsvermögen.
Ich begleite dich bei der Rückbildung, unterstütze dich beim Stillen oder der Flaschenfütterung und behalte die Entwicklung deines Babys im Blick. Gleichzeitig habe ich ein offenes Ohr für all deine Fragen und Unsicherheiten – denn du musst diesen Weg nicht alleine gehen.
Kurse
Geburtsvorbereitungskurs
Eine gute Vorbereitung gibt dir Sicherheit und stärkt dein Vertrauen in deinen Körper. In meinem Geburtsvorbereitungskurs erfährst du alles Wichtige rund um die Geburt, das Wochenbett und die erste Zeit mit deinem Baby. Wir sprechen über Geburtsabläufe, Atemtechniken, Entspannungsübungen und alles, was dir hilft, gut vorbereitet in dieses besondere Erlebnis zu gehen.
Egal ob du dein erstes Kind erwartest oder schon Erfahrung hast – du bist herzlich willkommen! Schau gerne bei meinen Kursangeboten vorbei und melde dich an. Ich freue mich auf dich!
Rückbildungskurs
Nach der Geburt braucht dein Körper Zeit, um sich zu regenerieren. In meinem Rückbildungskurs unterstütze ich dich dabei, deine Muskulatur – insbesondere den Beckenboden und die Bauchmuskeln – sanft und gezielt zu stärken. Durch effektive Übungen fördern wir deine Rückbildung, verbessern deine Körperhaltung und beugen Beschwerden vor.
Dabei geht es nicht nur um Sport, sondern auch um dein Wohlbefinden. In entspannter Atmosphäre kannst du dich mit anderen Mamas austauschen und etwas für dich tun.
Schau dir gerne meine Kursangebote an und melde dich an – ich freue mich auf dich!
Zusatzleistungen
Schwangerschaftsyoga
Schwangerschaftsyoga ist eine wunderbare Möglichkeit, deinen Körper sanft zu stärken, Verspannungen zu lösen und bewusst zur Ruhe zu kommen. Durch gezielte Atem- und Bewegungsübungen kannst du dich optimal auf die Geburt vorbereiten und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Unruhe lindern.
In meinem Kurs steht dein Wohlbefinden im Mittelpunkt. Egal, ob du schon Yoga Erfahrung hast oder ganz neu anfängst – du bist herzlich willkommen!
Schau dir gerne meine Kursangebote an und melde dich an. Ich freue mich auf dich!
Rückbildungsyoga
Nach der Geburt braucht dein Körper Zeit, um sich zu regenerieren. Rückbildungsyoga hilft dir dabei, sanft deine Muskulatur – besonders den Beckenboden und die Körpermitte – zu stärken, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu tanken.
Durch achtsame Bewegungen und gezielte Atemübungen fördert der Kurs nicht nur deine Rückbildung, sondern schenkt dir auch Momente der Entspannung im oft turbulenten Mama-Alltag.
Egal, ob du bereits Yoga Erfahrung hast oder ganz neu einsteigst – du bist herzlich willkommen! Schau dir gerne meine Kursangebote an und melde dich an. Ich freue mich auf dich!
K-Taping
K-Taping ist eine schonende und effektive Methode, um deinen Körper während der Schwangerschaft und im Wochenbett zu unterstützen. Durch das elastische Tape können Beschwerden wie Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen oder Verspannungen gelindert werden. Auch geburtsvorbereitend kann K-Taping helfen – zum Beispiel, um die Bauchmuskulatur zu entlasten oder das Becken optimal auf die Geburt vorzubereiten.
Nach der Geburt kann K-Taping die Rückbildung fördern, den Beckenboden unterstützen und Beschwerden bei einer Rektusdiastase oder Milchstau vorbeugen.
Wenn du mehr erfahren möchtest oder eine K-Taping-Anwendung ausprobieren willst, melde dich gerne bei mir. Ich freue mich, dich zu begleiten!
Tupler Technik®
Die Tupler Technik® ist ein bewährtes Trainingsprogramm zur Behandlung einer Rektusdiastase – einer Bauchmuskelspaltung, die häufig nach Schwangerschaften auftritt. Mit gezielten Übungen, Atemtechniken und einem speziellen Bauchgurt hilft die Methode, die gerade Bauchmuskulatur wieder zu schließen und den Beckenboden zu stärken.
Das Training ist sanft, aber wirkungsvoll und kann sowohl in der Rückbildung als auch später noch angewendet werden. Es unterstützt nicht nur die optische Rückbildung des Bauches, sondern auch die Körperhaltung und Stabilität.
Wenn du wissen möchtest, ob die Tupler Technik® für dich geeignet ist, melde dich gerne bei mir. Ich begleite dich auf deinem Weg zu einer starken Körpermitte!